浏览数量：1 作者:南京师范大学附属中学仙林学校小学部 发布时间： 2025-09-22 来源：本站
2025年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。
通过爱牙日活动，进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知，加大口腔防治知识的宣传教育，普及口腔保健知识，推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。
科学用糖，科学护齿
糖可以成为日常饮食的一部分。前提是我们要遵循推荐的摄入量，甜食随餐食用，养成良好的口腔保健习惯，尽可能缩短食物在口腔内停留的时间。
辨别游离糖，控制游离糖的摄入量。若食品配料表中前几位出现了白砂糖、麦芽糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁等游离糖，则不宜食用过多。多吃新鲜完整的水果，减少含糖饮料的摄入，水是最好的饮品。
随餐食用甜食，降低餐间甜食的频率。甜食可在餐前或餐后食用，尽量一次吃完，减少牙齿泡在酸性环境中遭受攻击的时间
合理使用糖替代品。山梨醇、甘露醇、木糖醇、赤藓糖醇等不是糖，而是常见的糖替代品——糖醇。它们的甜味与糖差不多，但是糖醇不能被细菌利用，因此没有致龋性或只有很低的致龋性。
饭后漱口。水和唾液的同时冲刷能够更快地将口腔内的酸碱度提高至正常水平，有利于牙齿健康。
每天至少用含氟牙膏刷牙两次，每天使用牙线。将牙齿的每个角落都清理干净，不给细菌留下发挥机会。
定期接受口腔检查，在口腔医生的指导下查漏补缺，并在专业指导下使用氟化物预防龋病。
儿童刷牙正确方法
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