附中仙小体育组校本研修（三）

开展体适能平衡游戏 助力学生强身健体

近日，为增强学生身体素质与平衡协调能力，开展了以单脚支撑平衡训练为核心的体适能平衡游戏体育课。

课程开始，韩老师巧用呼啦圈，组织学生玩“开汽车热身跑”，学生把圈当方向盘欢快热身，接着在“小鸡热身舞”中融入单脚支撑动作，让学生初步感受平衡挑战。

基本部分，静态练习时学生单脚站立用脚“写字”、摆造型，锻炼平衡与想象力；动态绕圈找朋友游戏，音乐停时学生迅速找圈单脚站立摆动作，考验反应与身体控制能力；用脚接圈接力比赛，在提升平衡能力的同时培养团队协作精神。课课练环节，脚在圈内俯撑钟摆转练上肢与协调性，夹圈跳强化腿部力量与平衡感。课程末尾，老师带领学生放松小结，回顾内容。

这堂课打破传统，用趣味游戏贯穿，学生们乐在其中，既锻炼了身体，也挑战了自我。未来会继续探索创新体育教学，助力学生健康成长。