【乐雅•附中仙小 红领巾广播】爱眼日

今天6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。

我们儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于课内外负担过重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素使得我国儿童青少年近视患病率居世界前列，且呈逐年上升和低龄化趋势，已成为影响我国儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的焦点。宣传普及眼健康科学知识，增强儿童青少年爱眼护眼意识，刻不容缓！

首先我们要树立“每个人都是自身健康第一责任人”的意识，主动学习眼健康知识和技能；

积极参加体育锻炼，增加日间户外活动时间，每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助；

平时注意保持正确的书写姿势（眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远）；

使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。使用电子产品后，应该休息或者远眺10分钟。

读写的时候应同时打开房间大灯和台灯。不要躺在床上或沙发上看书，不要在走路时看书，不要在吃饭时看书，不要在摇晃的车厢内看书，不要在昏暗环境或者阳光直射下看书。

坚持认真做一天两次的眼保健操，让眼睛得到充分的休息，记得做眼保健操前要洗手。

注意合理膳食，营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食、多吃蔬菜；

定期进行视力与眼健康全面检查，视力不良的每1~3个月检查一次视力，每半年必须做一次眼睛的系统检查，早发现早矫正，保证视功能的正常发育。

我们要知道近视是可防可控的，一旦近视产生则无法逆转。因此我们要时刻注意保护自己眼睛，科学预防近视，让眼睛更加明亮。