校本研修－－运动赋能 “筋”彩无限

2025年3月25日，体育组全体老师汇聚北苑体育馆，庄月老师带领四（12）班学生进行了本学期第二次校本研修主题：发展下肢力量与身体协调性。

“马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七……”熟悉的童谣声回荡在馆里，一节别开生面的体育课正在火热进行中。学生们在跳跃与欢笑中感受传统体育文化的魅力，课堂秒变“怀旧运动场”。

“挑战升级！把皮筋摆成三角形和正方形。”随着体育老师一声令下，四组彩色皮筋方正迅速成形。学生们6人一组，或单脚勾转，或双腿翻飞，灵活穿梭在皮筋组成的“关卡”中。伴随着《马兰花开》《小皮球》等经典童谣的节奏，孩子们边跳边唱，即使偶尔失误，也会在同伴的鼓励声中笑着“复活”。

“跳皮筋不仅是‘复古潮’，更是科学的体能训练。”体育教研组组长张老师介绍，这项运动能锻炼学生的协调性、下肢力量和节奏感，同时培养团队协作意识。相较于传统跑跳项目，跳皮筋通过童谣、游戏化的形式降低了运动压力，尤其让体能较弱的孩子更愿意参与。

翻飞的皮筋与跃动的身影构成动人画卷。这堂“会唱歌的体育课”，正让传统文化基因悄然融入少年们的成长记忆。